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Club de patinage de vitesse courte piste les Élans de jonquière

Ce que j’ai besoin d’amener lors des compétitions

À planifier avant le jour de la compétition

Ce que vous avez besoin pour le jour de la compétition

Collation ou repas (une heure avant course ou entraînement)

Il est recommandé de manger que des glucides durant le jour de la compétition

Collations après course ou l’entraînement

À prendre moins de une demi heure après la fin de l’effort (protéines + glucides)

Important : boire, boire et boire (liquide)

 

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