Facebook
Youtube
Club de patinage de vitesse courte piste les Élans de jonquière

Réchauffement de compétition

-5 tours lent

-4 tours moyen

-3 tours vite

-2 accélérations

-2 départs

 Pour un total de 10 minutes

 

Types d’exercices à faire pour se préparer à une course

- Jouer avec un ballon de soccer ou un yaki

- Petit jogging léger

- Faire jumping jack et étirement

- Corde à danser

- etc.

 

Vous pouvez choisir un exercice avant chaque course. Il ne doit pas durée plus de 5 min. 

Retour en haut