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Club de patinage de vitesse courte piste les Élans de jonquière

Tutoriels

La technique simplifié en patinage de vitesse.

Voici les points techniques les plus important :

Phases

A- Droit          B-Croisés          C-Départ

Explication des habiletés technique :

A-Le droit :

A-1)  Position de base

 

A-2)  Poids sur la jambe qui pousse

 

 

A-3)  Extension complète

 

 

A-4)  Transfert de poids

 

 

A-5)  Retour de jambe

 

A-6)  Balancement des bras

 

B-Le croisé :

 B-1)  Position de base, dans le virage

Identique à la position de base dans le droit, à la seule exception que les yeux regarde 2 cônes à l’avant.

 

B-2)  Poids sur la jambe qui pousse, ainsi que le transfert de poids

 

p.s.  La poussée de la jambe gauche, est beaucoup plus importante que la jambe droite (du au bord que nous tournons).

 

B-3)  Extension complète et orientation de la poussée pour le virage

 

B-4)  Dépôt des patins sur la glace

 

B-5)  Linage (position du corps dans le virage)

 

B-6)  Balancement du bras droit pour le croisé

Seule différence est la trajectoire, celui-ci va plus vers l’intérieur.

 

B-7)  tracé

Voir la feuille des tracés

 

C-Le départ :

 

C-1)  Position de départ

 

C-2)  Réaction au signal

Essayer de prévoir le signal (anticiper).

 

C-3)  Ouverture des pieds et position de recherche

 

C-4)  Mouvement des bras

 

C-5)  Tracé

 

Cliquer ici pour ouvrir le PDF.

 

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